Chaque personne en surpoids a ses propres raisons pour avoir pris du poids. Très souvent, les habitudes alimentaires installées au fil du temps sont à l’origine de l’obésité, mais il existe également des causes plus profondes :
- des désordres hormonaux,
- les effets de certains médicaments qui influencent la faim et la satiété,
- des maladies cachées, ou
- une prédisposition génétique.
Rarement, voire jamais, rencontrera-t-on une personne gravement en surpoids qui ne mange que de la salade sans sauce et court tous les jours.
D’un autre côté, il existe des personnes actives, qui mangent de petites portions, mais qui malgré tout ont des kilos en trop — parce qu’elles choisissent, sans s’en rendre compte, des aliments malsains, riches en sucre, en graisses ou en calories « vides ».
👉 Le plus souvent, l’obésité apparaît à la suite d’un cumul de facteurs : un métabolisme lent, un manque d’activité physique, des portions trop grandes et des aliments à faible valeur nutritive.
🟦 Mon parcours vers le surpoids et ses causes
(Dans ce témoignage, Louise partage son expérience) À un moment donné, je suis devenue bien au-dessus du poids normal et j’étais très proche du seuil de l’obésité. Comme une personne en surpoids, je pensais que suivre les bonnes pratiques nutritionnelles suffisait à rester en forme. Cette expérience m’a fait réfléchir aux causes possibles du surpoids, un sujet que je connaissais pourtant bien grâce à mon diplôme de troisième cycle portant sur le lien entre alimentation et santé digestive, un domaine essentiel pour la nutrition.
En tant que professionnelle de la santé, je savais ce qu’était une alimentation équilibrée et je préparais mes repas à la maison. J’étais assez active : je m’occupais des tâches quotidiennes de la maison, je veillais à mon fils, je faisais des promenades et du yoga. Pourtant, l’énergie que je dépensais était toujours inférieure à celle que j’absorbais par l’alimentation, ce qui illustre comment les causes du surpoids peuvent être multiples et parfois inattendues.
🟦 Stress, fatigue et prise de poids postpartum
Après la naissance de mon fils, tout a changé. Le manque de sommeil, le stress, fatigue et prise de poids ont commencé à s’accumuler. Pendant près d’un an et demi, je me réveillais toutes les deux heures pour m’occuper du petit bébé. Mon sommeil était fragmenté, et les matinées étaient devenues lourdes et sans vitalité.
La dépression post-partum et la solitude m’ont poussée vers la nourriture. Les antidépresseurs ont augmenté mon appétit — j’étais devenue une « bête affamée », et manger était devenu mon moyen de calmer mes émotions et mon anxiété. Je ne mangeais pas de façon malsaine, un burger toutes les trois mois à peine.
Pourtant, mon poids est passé de 65 kg à 85 kg. Une prise de poids de 30 %. Pour mesurer la gravité de la situation, imaginez ce que représenterait une augmentation de 30 % de votre salaire.
👉 Mon corps a commencé à lâcher : mon cholestérol était élevé, ma vitamine D faible, mes plaquettes nombreuses, et les analyses montraient un prédiabète. C’était le moment où j’ai compris qu’il me fallait intervenir.
Je me suis accordée du temps. J’ai commencé à analyser ce qui m’arrivait, sans culpabilité, mais avec sincérité. J’ai changé mes habitudes alimentaires progressivement, je suis revenue à l’activité physique et j’ai appris à écouter mon corps.
🟦 Comprendre et accepter son corps et bonnes pratiques nutritionnelles
Ça n’a pas été un processus rapide, mais pas à pas, j’ai commencé à ressentir des effets positifs : plus d’énergie, un sommeil meilleur, un état général équilibré et une confiance en moi que j’avais perdue. Apprendre à comprendre et accepter son corps m’a permis de mieux écouter mes besoins et d’adopter des habitudes plus saines.
Être gros ne signifie pas que l’on est paresseux, négligent ou dépourvu de volonté. Très souvent, derrière les kilos en trop se cachent des douleurs, des déséquilibres et un manque de soutien. Intégrer les bonnes pratiques nutritionnelles dans mon quotidien m’a aidé à progresser, sans pression ni culpabilité.
👉 Si perdre du poids est difficile, être gros est encore plus difficile, et vivre avec ce poids jour après jour est la chose la plus difficile. C’est pourquoi, ne comparez pas, ne critiquez pas, ne hontez pas. Chaque personne a son propre rythme et sa propre histoire, et comprendre son corps est essentiel pour avancer sereinement.
🔄 À propos de Louise
Louise, 46 ans, de Bourron-Marlotte, partage avec vous son chemin vers la compréhension et l’acceptation de son corps, avec bienveillance et sincérité.
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